自然派美容通信

無添加コスメやオーガニック化粧品を試しながら、その効果を検証しています。自然派美容法でアンチエイジングを目指しましょう!

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垂れたおしりをヒップアップ!30日スクワットチャレンジを実践した結果

ヒップアップのために始めた30日スクワットチャレンジ!
私は下記のような相撲スクワットを取り入れております。




30日スクワットのスケジュールは次の通りです。

01日目…50回
02日目…55回
03日目…60回
04日目…休み
05日目…80回

06日目…85回
07日目…90回
08日目…休み
09日目…110回
10日目…115回

11日目…120回
12日目…休み
13日目…140回
14日目…145回
15日目…150回

16日目…休み
17日目…170回
18日目…175回
19日目…180回
20日目…休み

21日目…190回
22日目…195回
23日目…200回
24日目…休み
25日目…220回

26日目…225回
27日目…230回
28日目…休み
29日目…240回
30日目…250回


【相撲スクワットのやり方】

1.足を大股に広げる。つま先は外側に向ける。
2.両手をお腹の上に組む。
3.腰をゆっくりと深くおとす。これを10回続ける。
4.組んだ両手を頭の後ろにあて上記と同じ動作をする。これを10回続ける。
5.両手を上に広げて掲げながら上記と同じ動作をする。これを10回続ける。


4日に1回は休みを入れるトレーニングです。
これね、すごく効果がありますよー。

最初の1週間で両足が筋肉痛になってしまったのですが、
頑張ってスクワットをスケジュール通りに続けると、
確かにおしりの形が変わってきました。

筋肉痛は最初だけで、その後はあまり出てきませんでした。

まぁ、このあたりは個人差があると思うので、
無理せずに自分のペースで続ければいいでしょう。

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ボディチェックのために全身鏡を買いました。

最近、お尻が垂れてきたように思うんです。
炭水化物の摂りすぎですかね?

お尻と足がつながっている感じw
ショックだわー。

で、ヒップアップに取り組もうと決意しました。

なるべくお金をかけずにトレーニングしたいので、
ネットでいろんな情報を探しました。

そして、実践してみようと思ったのが、
30日スクワットチャレンジです。


アメリカで大流行したヒップアップ法だとか。

自宅で器具なしで実践できる方法なので、
私もチャレンジしてみます♪

30日スクワットチャレンジの実践レビューは
ブログに後日アップしていきますね。

実践前に、お尻をチェックするために
全身を見れる大きな鏡を購入。

これでお尻の変化がバッチリ分かります。

迷った挙句、私が買った全身鏡はコレ↓なんですが、
フレームがなくてすごく良かったですよー。



スリムな鏡なのに、全身がちゃんと入りました。

キレイを目指すなら鏡は必須アイテムですね。
大きい鏡がもっと欲しくなりました。

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coyori(こより)の美容液オイルを試してみた感想は…

coyori(こより)の美容液オイルを使ってみましたよー。
口コミでも人気が高いですよね?

美容液オイルだけで、乳液もクリームも本当に必要ないのか?
乾燥が気になる秋冬もこれ1本で大丈夫なのか?


今日の記事では、coyoriの美容液オイルを
本音で徹底レビューしちゃいます。

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今年はどれにする?コスメ福袋&クリスマスコフレの最新予約情報!

2017年のコスメ福袋とクリスマスコフレの
予約情報をまとめてみましたよ。


気になるブランドがたくさんありますね。

でも、やっぱりお肌にいい商品を選びたい!
安ければ何でもOKじゃない!


というわけで…。

無添加コスメやミネラルコスメの限定品を
ピックアップしたいと思います。


今年の福袋&クリスマスコフレ選びの
参考になればうれしいです^^

■ETVOS(エトヴォス)

私も愛用中しているETVOS(エトヴォス)のクリスマスコフレ!
ミネラルコスメの人気ブランドですね♪

ETVOS(エトヴォス)のクリスマスコフレは
かなり早い段階で完売しちゃいます。

ETVOS(エトヴォス)のクリスマスコフレはこちら>>>


■HABA(ハーバー)

無添加化粧品のHABA(ハーバー)で福袋が予約開始となりました。
7つの定番品と5つの限定品が入った豪華12点セット!
大人気のスクワラン美容オイルも入っていますよ♪

HABA ONLINE


HABA(ハーバー)の通販サイトはこちら>>>

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保湿効果抜群!美容液オイル「Coyori」の威力に驚きました。

肌の乾燥対策のため、美容液オイル「Coyori」を試してみたところ、
1週間も経たないうちに、お肌がモチモチしてきましたよー♪

私が試した美容液オイルはこちら!
Coyori 美容液オイル


触り心地が今までと明らかに違うのでビックリでした。
短期間でこれほどの威力を発揮するとは…。


期待以上の働きをしてくれて感激した私^^

これなら使い続けてみたいなと、
定期購入することに決定!

最初に私が申し込んだのは、
美容液オイルと高保湿温泉化粧水(しっとり)のセットです。

たっぷり1ヵ月分でした。

で、あまりにも良かったので、
高浸透アイクリームと濃密美容クリームを
追加で定期購入することにしました。

すみません、保湿効果がうれしすぎて、
写真を撮る前に使い切ってしまったので、
次に商品が届いたら、ちゃんと画像をアップしますねー。

ちなみに、この前に使っていたスキンケア用品は
みんなが絶賛している「オラクル化粧品」でした。

う~ん、ごめんなさい。

オラクル化粧品は決して悪くなかったんだけど、
保湿力はどうも物足りなかったです。


エイジングケア向きではないのかな?
全体的にさっぱりした使い心地でした。

私の肌を変えてくれた美容液オイルはこちら!
Coyori 美容液オイル


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タグ : coyori
管理人の愛用コスメ
私の乾燥肌を治してくれた無添加スキンケア。 使い始めてすぐに効果を実感できましたよ♪
Coyori 美容液オイル
皮膚科医でも使われているミネラルコスメ。 私も肌の調子が悪い時に助けられた経験あり。 本当に肌に優しい化粧品なんだと実感しました♪
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